生命力記者/莊雅晴報導

「我們感受到壓力,多半是因為白天工作過於嚴肅所造成,這時候莫札特的音樂玩笑以及老莫札特的玩具交響曲,真的可以讓人覺得很放鬆,就連有時候我自己聽了都會想笑呢!」在海洋大學教授「音樂治療」課程的李明蒨說道。

音樂可說是我們生活中的一部份,除了具有娛樂功能之外,更可以滿足心靈上的需求,甚至是擁有治療的功效。美國音樂治療協會提出,音樂治療是以音樂來達到恢復、維持及改善心靈與身體健康的治療目標。台安醫院音樂治療師林芳蘭表示,除了聽音樂之外,其他像是唱、奏、律動、創作等任何與音樂有聯結的部分,都是音樂治療的表現方式,並可應用在心理、復健與教育三大領域。

李明蒨,她以一個音樂家的身份,致力於將古典音樂的治療功效應用到生活中,期望以聽古典音樂的方式,來幫助大家排解心理上的障礙。她認為音樂是生活中的一部分,可以幫助紓解情緒,避免情緒的累積造成心理上的疾病,可說是無形的看護。

李明蒨表示,很多人不懂為什麼音樂能有這樣的功效,其實就物理的觀點來看,音樂中所蘊含的能量遠比我們想像的要強。對一個激動的愛情狂來說,韓德爾的豎琴協奏曲疏緩的節奏,可以帶動心跳,幫助穩定情緒,豎琴的高音色,也可以讓思緒變的井然有序,使整個人變得比較清醒,降低衝動行為發生的可能。而一個失眠的人,他需要的則是巴哈專為失眠所做的郭登堡變奏曲加上薩替的音樂。先利用變奏曲不斷變換的特性,吸引感官注意,再靠著樂曲本身規律的特質,幫助沉澱思緒,然後再以薩替的輕柔曲子幫助入睡。這些都是我們不曾注意,但卻蘊含於樂曲中的能量。

然而,如何融入音樂並接收音樂所帶來的能量,李明蒨認為,其中很重要的關鍵是,你必須拋棄自我中心的想法,並且放開你的感官,用心去吸收它。而在音樂的選擇上,由於同樣的一首歌,對每個人來說可能有不同的感受,因此在選擇音樂時,必須要針對自己的喜好以及當時的需要來做變化。當你感到壓力很大時,選擇愉快、節奏輕盈的歌曲,若你感到孤獨,大提琴所演奏的音樂,則會帶給你溫暖的感覺,而當你情緒低落時,節奏強如貝多芬的命運交響曲,便能夠讓你感到振奮。

其實像這樣子的音樂療法,每個人都可以自己親身去體驗,如果你對於古典音樂不是很熟悉,市面上以音樂治療為主的專輯,將可以幫助你對音樂有更多的認識。林芳蘭強調,對音樂的感覺因人而異,沒有哪一首音樂是對每個人都有效的,因此建立自己的音樂庫,依不同的情況選擇適合的歌曲,才能夠真正讓聽音樂達到治療的功效。


延伸閱讀:

1.中華民國應用音樂推廣協會

2.美國音樂治療協會

3.真善美的世界

4.李明蒨資訊網

5.音樂治療

6.對症下「樂」